Medytacje semantyczne ścieżką Hildegardy z Bingen:

 

Warsztaty komunikowania się z własną duszą: dla zdrowia, spokoju i harmonii.

 

Masz w sobie wszystko, przez co możesz działać i być szczęśliwa.

 

Korzystaj z siebie, swojego wielkiego skarbu

 

 

dieta ewy dąbrowskiej

menu

wczasy odchudzające

menu

menu

dieta dr dąbrowskiej

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

menu

 

dieta dąbrowskiej

 

 

 

 

 

dieta dąbrowskiej

Program inspirująco – regeneracyjny dla kobiet  prowadzony przez Małgorzatę Jakubczak*

 

„Tydzień przytomnej kobiecości”

 

Przytomna obecność to jedno z określeń Mindfulness.


Jest stanem świadomości i sposobem istnienia  wynikającym z kierowania otwartej, życzliwej uwagi na swoje ciało i umysł chwila po chwili, wzmacniającym mądrość, serdeczność, wyrozumiałość  w stosunku do siebie i innych.
Składają się nań pewne umiejętności, postawy i nastawienia, można je posiąść i rozwinąć angażując się w określone ćwiczenia, opracowane dla potrzeb osób pragnących pełni życia przez prof. Jona Kabat – Zinna i jego zespół w Klinice Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts /USA w 1979.

 

Wyniki licznych badań wskazują, że ich regularne wykonywanie  wpływa na wzrost i wzmocnienie tkanek kory mózgowej a przez to na: stabilność  emocjonalną,  adekwatny obraz siebie, wrażliwość zmysłową, koncentrację, pamięć, kreatywność,  podejmowanie decyzji, nastawienie do siebie i innych a także  inne funkcje umysłowe.
Mając takie zasoby – można podążać świadomie przez życiowe doświadczenia.

 

Przytomna kobiecość budzi się, kiedy kobieta już wie, co ma dla niej największą wartość i jak chce żyć, żeby być szczęśliwa.

 

Przy całej swojej mądrości, sile i niezależności kobieta potrzebuje czasem spotkać się z innymi kobietami.


Pod fachowym,  życzliwym okiem doświadczonej trenerki może spocząć, zasilić swoje ciało ruchem oraz pysznym i zdrowym jedzeniem, zasilić swój umysł ćwiczeniami rozwijającymi i podtrzymującymi uważność, zasilić swoje serce życzliwością, humorem i inspiracją płynącą z kręgu.


Gdy potem wraca do swojej codzienności jest wypoczęta, odświeżona, zainspirowana.

 

Program  „Tydzień przytomnej kobiecości” powstał aby umożliwić kobietom właśnie takie niepowtarzalne spotkania.

 

Uczestnicząc w nim wzmocnisz się i zainspirujesz do dalszego rozwoju, nauczysz się jeszcze lepiej gospodarować swoimi zasobami i doceniać swoje życie.
Wesprze Cię transformująca energia Siódmego Lasu połączona z  wyjątkowa oczyszczająco – wzmacniająca dietą opracowaną specjalnie z uwagi na potrzeby kobiet podążających przytomnie przez zmiany, jakie niesie życie.

 

Koncepcja tego programu powstała dzięki wzajemnej inspiracji dwóch przytomnych kobiet, które spotkały się w Siódmym Lesie  – Małgorzaty Jakubczak i Basi Ravensdale „Siódmy las”.

 

WYŻYWIENIE:


Specjalnie skomponowana dieta + uważne jedzenie ( przynajmniej jednego posiłku dziennie, ale najchętniej wszystkich).
Odtruwająca  ( sobota – niedziela-post Hildegardy)
Revitalizująca ( poniedziałek – piątek – wzmacniające frykasy)

 

Przykładowy program dnia:

8.00 Rozruch poranny
9.00 śniadanie
11.00-13.00 Warsztat oparty na uważności 
14.00 – obiad + leżakowanie do 15.30
15.30-18.00 Oferty  opcjonalne ( warsztaty, pokazy) lub czas wolny
18.00- kolacja
20.00 – 20.30 – medytacja wieczorna przy muzyce Hildegardy

 

Zapraszamy!

Info i zgłoszenia: 600 837 898

 

Małgorzata Jakubczak:

W 1984 ukończyłam wydział Pedagogiki na Uniwersytecie Warszawskim. Specjalizuję się w doskonaleniu umiejętności psychospołecznych osób dorosłych, wiele lat pracowałam jako specjalista w Centrum Metodycznym Pomocy 
Psychologiczno-Pedagogicznej, centralnej placówce doskonalenia nauczycieli prowadzonej przez Ministra 
Edukacji.

W The Institute for Mindfulnesss Based Approaches Niemcy/Szwajcaria  uzyskałam jako pierwsza Polka certyfikat trenera / nauczyciela MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - programu opracowanego w Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts przez zespół pod kierunkiem profesora Jona Kabat-Zinna. Systematycznie prowadzę kursy MBSR.

Prowadzę Polski Instytut Mindfulness 
(www.polski-instytut-mindfulness.pl), powołany do szkolenia kadr zajmujących się profesjonalnie prowadzeniem kursów MBSR (Mindfulness  Based Stress Reduction). Misją Instytutu jest zapewnienie najwyższych  standardów edukacyjnych w procesie przygotowania i doskonalenia trenerów/nauczycieli MBSR oraz opracowywanie i realizowanie programów 
szkoleniowych we współpracy z wiodącymi specjalistami europejskimi.
Organizuję w Polsce szkolenia dla nauczycieli MBSR we współpracy z The Institute for Mindfulnesss Based Approaches.
Jestem wykładowczynią i mentorką nauczycieli MBSR w The Institute for Mindfulnesss Based Approaches.

Należę do międzynarodowej organizacji pokojowej Zenpeacemakers, Polskiej Wspólnoty Pokoju i do Polskiego Towarzystwa Mindfulness.Pracuję w zarządzie EAMBA - European Associations of Mindfulness based Approaches.

Opracowuję i realizuję programy szkoleniowe z obszaru psychoedukacji, profilaktyki i promocji zdrowia. Prowadzę liczne szkolenia: warsztaty, treningi, kursy adresowane do klientów indywidualnych i instytucjonalnych.

Jestem autorką książki "Rozwijanie uważności na co dzień".

 

Bajkowe Boże Narodzenie

Sklep z rękodziełem
Programy detoksowe
Medytacje semantyczne 
Instytutu św. Hildegardy

logo

20.12 - 26.12 lub
23.12 - 26.12
logo logo logo
© Siódmy las... ul. Zawada 51 24-160 Wąwolnica
Designed by ideastudio.pl, Code & update: synermedia.pl

Kopiowanie treści zawartych w serwisie i rozpowszechnianie ich w szczególności na innych stronach internetowych bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies. Wszystkie zasady ich używania wraz z informacjami o sposobie wyrażania i cofania zgody na używanie cookies, opisaliśmy w Polityce Prywatności
Wczasy odchudzające - Dieta Ewy Dąbrowskiej